C’est le printemps!
Il fait de plus en plus chaud, le soleil brille, c’est bon pour le moral!
Mais…
Peut-être y a-t-il un nuage noir au-dessus de vos têtes?
Car… le temps est arrivé de ressortir les vêtements d’été.
Ressentez-vous de l’appréhension à l’idée de réessayer vos vêtements d’été?
Ressentez-vous une crainte à l’idée que ceux-ci pourraient être trop petits?
Le pouvoir des vêtements
Il faut prendre conscience de l’énorme pouvoir qu’on donne à nos vêtements.
Ces objets inanimés censés simplement nous couvrir, nous procurer chaleur, confort et protection.
On donne à nos vêtements le pouvoir de créer en nous :
- de la culpabilité;
- du dégoût;
- de la colère;
- des discours d’auto-dénigrement;
- et même le pouvoir de détruire notre estime de soi!
Pas mal, pour de simples bouts de tissus, n’est-ce pas?
Vous savez… ces fameux vêtements?
Ceux qui ne font plus, et qu’on conserve dans l’espoir de perdre du poids?
… bientôt, quand on recommencera à l’entraîner?
… bientôt, quand on se remettra à «bien» manger ou qu’on trouvera enfin la diète idéale?
… bientôt, quand on arrêtera les excès et qu’on se reprendra en main?
Mon histoire
Je vous raconte un petit bout de mon histoire, je suis certaine que plusieurs d’entre vous se reconnaîtront.
Pendant des années, j’ai eu une relation trouble avec mon corps, avec mon image corporelle. Je désirais toujours perdre du poids, j’alternais entre périodes de discipline extrême, et périodes d’épuisement et de relâchement où je reprenais ce poids si difficilement perdu (et un peu plus…). Ce yoyo infernal a été un nuage toxique dans ma vie pendant trop longtemps.
Et durant toutes ces années, mon rituel de changement de garde-robe, au printemps et à l’automne, était invariablement une séance de torture.
Je réessayais, une par une, toutes ces tenues trop petites que je conservais précieusement.
À chaque fois, c’était le même tourbillon d’émotions négatives: larmes, colère et haine envers moi-même, sentiment d’échec, dégoût de mon corps. Et à chaque fois, je me promettais alors de remédier au problème, je me promettais que l’année prochaine, je rentrerais à nouveau dans ces jolies robes et ces pantalons trop petits.
Malsain, vous dites?
Avez-vous vécu la même chose?
Peut-être est-ce encore votre expérience aujourd’hui?
La réalité
Mesdames, c’est le temps de revenir les pieds sur terre, et de faire face à la réalité.
Soyez honnêtes avec vous-même.
· Quel effet ont ces vêtements trop petits sur vous?
· Quel POUVOIR donnez-vous à ces vêtements?
· Quel influence cela a-t-il sur votre bien-être, votre estime de soi, votre joie de vivre?
La réalité, c’est que conserver ces vêtements trop petits renforce la fausse croyance qui prétend que notre corps n’est pas assez bon, tel qu’il est dans le moment présent, ici et maintenant. Cela nous pousse à vivre par procuration dans l’espoir de quelque chose de futur (qui n’arrivera peut-être jamais).
En effet, la très grande majorité (95%) des pertes de poids intentionnelles, via un programme alimentaire ou un programme d’exercices, se terminent toujours par une reprise du poids perdu, et souvent avec un petit extra. La meilleure façon de grossir à long terme, c’est d’essayer de perdre du poids! Ironique, n’est-ce pas? Nos efforts sont contre-productifs!
Alors, que faire?
Comment se défaire de ce pouvoir des vêtements sur notre estime de soi?
La solution
Mesdames, c’est le temps de procéder à une grande purge.
Une détox de votre garde-robe.
Choisissez une journée où vous vous sentez de bonne humeur, en confiance, et prête à affronter le pouvoir des vêtements, prête à vous réapproprier ce pouvoir! Girl power!!!
Mettez de la musique, créez une ambiance agréable avec une chandelle parfumée ou des huiles essentielles, prenez quelques instants pour vous coiffer et mettre une touche de maquillage si cela vous plaît. Bref, créez des conditions gagnantes.
Et le plus important : préparez-vous mentalement à affronter et à contrer votre discours intérieur négatif, l’autocritique et le dénigrement qui vous viendront en tête.
Soyez prête à contre-attaquer, préparez-vous des répliques, telles que:
· Les corps changent avec le temps, c’est tout à fait normal. Ce n’est pas une défaite!
· Mon corps est parfait tel qu’il est, ici et maintenant.
· Je choisis de vivre dans le moment présent, pas dans un futur irréel.
· Je mérite d’avoir des vêtements confortables pour ma réalité d’aujourd’hui.
· C’est la job des vêtements d’être bien ajustés à mon corps, pas l’inverse.
· Mon corps n’a pas à changer pour se forcer à rentrer dans des vêtements.
· Après tout, ce n’est que du tissu!
Soyez impitoyable. Faites une pile de tous ces vêtements qui ne font plus en ce moment.
Vous pouvez en faire un rituel, avec une petite touche à la Marie Kondo, en disant merci à ce vêtement de vous avoir été utile dans le passé, et en le libérant pour qu’il puisse maintenant servir quelqu’un d’autre.
Et ne conservez pas ces vêtements que vous pouvez seulement porter le ventre rentré en retenant votre respiration! Bougez avec le vêtement, essayez de vous asseoir. Est-ce encore confortable?
Autre question à se poser : est-ce que le style convient encore à votre style de vie actuel? Si vous avez cessé de travailler dans un bureau, par exemple, pouvez-vous libérer votre garde-robe des vêtements que vous ne porterez plus?
Le but ultime est que votre garde-robe contienne 100% de vêtements qui vous font bien et qui ont la bonne taille, aujourd’hui dans le «ici et maintenant», qui sont confortables, qui conviennent à votre style de vie et à vos activités actuelles, et que vous aimez.
C’est plus facile à dire qu’à faire
Je sais, je sais. Cette détox de garde-robe a l’air simple, comme ça, écrite noir sur blanc.
Mais que fait-on avec toutes ces émotions troubles qui accompagnent le processus?
Il faut se donner la permission et le temps de vivre pleinement ces émotions.
· C’est normal de ressentir de la peine et de la frustration.
· C’est normal de désirer pouvoir porter à nouveau ces vêtements qu’on aime.
· C’est normal de désirer être plus mince.
· C’est normal de regretter avoir dépensé beaucoup d’argent sur des vêtements qui ne font plus maintenant.
· C’est normal de vivre un deuil du rêve d’un corps mince et idéalisé que nous présentent les médias.
Verbalisez ce que vous ressentez, dites-le à voix haute ou écrivez-le dans un journal.
Normaliser ces émotions permettra de les laisser circuler librement, et éventuellement, ces pensées négatives vont s’estomper, et laisser la place à un grand sentiment de libération.
Et ensuite?
Bon, c’est fait, vous avez maintenant une pile de vêtements qui ne font plus.
Vous respirez profondément, vous vous envoyez plein d’amour, et vous êtes maintenant prête à la prochaine étape.
Vous avez deux choix :
1. vous débarrasser de ces vêtements;
2. ou, au minimum, les mettre hors de vue, si vous ne pouvez pas encore vous résoudre à vous en défaire.
Vous êtes prête à vous libérer de ces vêtements et de la charge mentale qui vient avec?
Merveilleux!
Pratico pratique, on fait ça comment?
Voici quelques idées :
· Organiser un party d’échange de vêtements avec votre communauté;
· Vendre les pièces haut de gamme (consignation, ou vente en ligne);
· Donner les vêtements à une friperie ou un organisme d’aide aux femmes.
Et ensuite, c’est le temps de magasiner et trouver des vêtements :
· confortables;
· seyants;
· de la bonne taille;
· et qu’on aime!
Pour économiser, les friperies sont fantastiques. Magasiner en fin de saison est une autre façon de faire de grandes économies.
Et c’est alors qu’on pourra transformer le pouvoir négatif des vêtements en magie et en plaisir, un outil pour s’exprimer, faire rayonner notre personnalité, et peut-être aussi s’amuser!
Mesdames, vous méritez ce qu’il y a de mieux.
La vie, ça se passe ici et maintenant.
Profitez-en avec gratitude, avec le corps que vous avez AUJOURD’HUI, profitez des moments précieux avec ceux que vous aimez. La vie est trop courte pour gaspiller notre temps à se détester.
Aimez-vous! 
Auteur: DebBee Lpl